Откажувањето од моите вежби беше најздравата одлука што некогаш сум ја донела | MK.burnbrightlove.com

Откажувањето од моите вежби беше најздравата одлука што некогаш сум ја донела

Откажувањето од моите вежби беше најздравата одлука што некогаш сум ја донела

"Ти си како парче од гомно. Не можам да верувам дека повторно пропушти салата! Ugh, ти ме одвратност. Ти си толку безвредно. "

Таква беше мојата ментална состојба во доцна пролет 2015. Овие авто-flagellating мисли почнале како охрабрување: "Kait, ти мора да одат во теретана, ако сакате да се лекува од оваа повреда" Со текот на времето за неколку месеци, тие се трансформираат во целосна -На значи девојка. Јас живеам со нив, со чувство бесконечно виновен. До решив доволно беше доволно. И како тврдоглави Овен-врвот-Бик сум, престана да работи на сите заедно.

Знаев дека ако јас не се справат со само-омраза, јас би спирала назад во длабочините на моето нарушување во исхраната. Па јас се откажа од салата за целото лето. Решив да не ги променам моите навики во исхраната. Наместо тоа, јас ќе работат на љубов моето тело. Јас само ја пресели во начини на кои се чувствува радосен, наместо на казнување. Поминав многу време за гол, честопати пред огледалото забележи како таа се промени. Јас само-pleasured. Зедов меандрирањето шета низ мојата сакана град. Го прашав моето тело она што е потребно и се практикува слушање.

Само затоа што сум agoraphobic не значи дека јас сум интровертни

Да, јас се добива тежина. Делови од телото кои никогаш порано не доаѓаат во контакт се допираат. А јас не чувствував посреќни и повеќе во љубов со моето тело и мојот живот од било кога.

На крајот од летото, еден пријател ме покани на сосема нов танц класа нејзиниот пријател. Пристапот на телото-позитивни апелираше до мене. Тоа беше практика движењето сум бил на чекање за, и совршен првиот чекор назад во дивината светот на работа надвор токму поради тоа што не беше тренингот. Наместо тоа, таа беше весела прослава на телото, шанса да се поврзете и да дише, и медитираат преку танц, мојата омилена форма на движење.

Јас заминав дека прва класа со солзи во очите. За прв пат во неколку години, имав моменти без болка. Се чувствував сосема безбеден и дома во моето тело. Јас, исто така знаеше дека некои работи се потребни за да се промени. Прво: повторно воспоставување секојдневно дневна соба танц партии. Второ, ми требаше личен тренер да ги води следните чекори на моето исцелување патување. Не само секој тренер, туку оној кој бил запознаен со моите повреди и кој ќе биде чувствителен на моите лигави историја со работат надвор. Јас ја најде - гостин во една од мојот пол ед работилници - и во следната фаза на радост движи моето тело започна.

Вежбањето помага олесни мојата вознемиреност од мене давање контрола над моето тело

Од тогаш сум продолжи да присуствуваат и отелотворуваат и да работат со мојот тренер. Откритијата што ги направив во текот на овие месеци се биде клучен во ме води низ тешки времиња што следеа, како да се дијагностицира со две хронични болести во 7 месеци. Сум го нашол благодарност за мојот внатрешен средна девојка која ме натера да престане да работи надвор и да почне да слуша и во чест на она што навистина треба мојата убава тело.

Јас не сум "среќа да бидат тенки" - Јас сум хронично болни

Овие денови, се движам моето тело неколку пати неделно. Јас се уште биде домаќин на речиси секојдневно дневна соба танц партии. Сакам ресторативна и backcare јога. Одам на физикална терапија. Еден од моите омилени датира пријател - IRL или преку телефон - е "зборува и да се движи." А оние старите мисли? Тие се 'уште се појавуваат од време на време. Јас не очекувам од нив да некогаш целосно да исчезне. Но сега знам дека тие се лажни - и јас побара моето тело она што таа reallyneeds и го направи мојот најдобар да ја празнувале саботата.

Поврзани вести


Post Здравје

Науката теже за тоа дали човечкиот грип е реален

Post Здравје

Еве што треба да барате кога ќе се предаде на дојка

Post Здравје

5 состаноци на лекар кои треба да ги направите овој месец

Post Здравје

3 работи што посакувам да знам пред да ги натежам моите пазуви

Post Здравје

Како да разговарате со своите деца за Шарлотсвил и други страшни светски настани

Post Здравје

На изненадувачки улога марината сок може да игра во вежбање

Post Здравје

Некои совети за изнаоѓање на соодветно монтиран Binder

Post Здравје

Вашата обична навика може да ги уништи вашите заби

Post Здравје

Еве како да се користи EpiPen

Post Здравје

Како жените во комедија се дестигматизираат пластична хирургија

Post Здравје

Мојот машки партнер нема да се согласи со анализа на спермата - што сега?

Post Здравје

Дали Џин е клучот за ублажување на болката во периодот?